Просыпаться нужно рано. Сказки про жаворонков и сов - это все ерунда. Люди - это дневные животные и если кто-то там по ночам не спит, то в этом нет ничего естественного. Только встав раньше всех, успеваешь сделать больше всех. Однако, многим кажется, что у них не получится просыпаться рано. Но это совсем не сложно.
Весь секрет раннего подъема в том, что нужно раньше ложиться. Я, например, ложусь спать в 22:00, читаю полчаса-час и сплю до 5:20. Вот и все. Привыкнуть к такому режиму можно за неделю. Главное - ложиться вовремя.
С будильником у меня тоже особые отношения. На моем телефоне стоят два будильника. Когда звенит первый (в 5 утра) я просыпаюсь и включаю второй, который должен прозвенеть через 20 минут. Не знаю почему, но такой процесс пробуждения кажется мне более приятным.
Кроме того, чтобы почувствовать себя бодрее можно принять душ, заняться физическими упражнениями (для меня это пробежка), посмотреть что-нибудь веселое (Симпсонов, например), послушать энергичную музыку и даже потанцевать. Главное - стараться прогнать лень и дремоту. Не нужно ходить с утра как зомби, боясь окончательно проснуться. Двигайтесь резче, веселее. И никакого интернета или бездумного заппинга сразу после пробуждения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий