Не знаю как вы, но я люблю поспать днем. Только я сплю не по паре часов, как некоторые, мне хватает всего лишь 15-ти минут. Мозг за это время успевает перезагрузиться, и я просыпаюсь бодрым и энергичным. Мне даже сон успевает присниться, а ощущения после пробуждения такие, как будто я проспал как минимум час.
Есть такая теория, согласно которой, 15 минут дневного сна можно приравнять к одному часу ночного сна. Поэтому, если за ночь вы не выспались и чувствуете что вам нужно отдохнуть, то не пренебрегайте дневным сном, но и растягивать удовольствие тоже не нужно - 15ти минут вам хватит.
Кстати, некоторые советуют, перед тем как ложиться спать, выпивать чашку хорошего кофе, он начнет действовать как раз через четверть часа и пробуждение будет легким и приятным.
Комментариев нет:
Отправить комментарий