Сегодня последний день февраля - последний день сыроедения. Подведем итоги и сделаем выводы.
В целом, провести целый месяц на сырой диете для меня не было чем-то особенно сложном. Разве что в последние дни начало тянуть на что-нибудь приготовленное, но опять же, чувство это слабенькое и его легко подавить. Ел я в основном бананы, зеленые салаты, помидоры, огурцы, авокадо, хурму, яблоки и апельсины. Так же купил себе немного сухофруктов типа инжира и фиников, ел время от времени, но не то чтобы они мне очень понравились. После фруктов они казались ну очень уж сладкими. Один раз съел с десяток сырых креветок. Чувствовал себя после этого не очень хорошо. Хотел съесть несколько сырых мидий, но после первой, понял, что не стоит. За весь месяц выпил приблизительно полтора литра молока. Съел один большой йогурт. Раза три-четыре ел понемногу мягких сыров типа горгонзолы и моцареллы. Мед, время от времени. Больше, вроде бы, никаких отклонений от веганского сыроедения не было. Но я и не старался. С самого начала я хотел именно всеядного сыроедения, хотя со временем, я понял, что лучше всего идут именно фрукты и овощи, а молочное только тормозит процесс.
В целом, довольно быстро я начал чувствовать себя более энергично. Приблизительно со второй недели я начал вставать довольно рано - в 5, в 5:30. Абсолютно выспавшимся. Прочитал за этот месяц около пяти книг. Небольших, но это прогресс, потому что я давно уже не мог заставить себя что-то читать. Если есть только фрукты и овощи, то действительно мыслишь немного яснее. Я думаю просто из-за того, что организму не нужно тратить энергию на переваривания тяжелой пищи.
Теперь о минусах. Сил стало меньше. Энергии больше, но сил меньше. Быстрее устаю. В принципе, мне кажется, для первого месяца это вполне нормально. Некоторые сидя на более удобных диетах, жалуются на упадок сил, а тут, все-таки, совсем стресс для неприученного организма. Еще падение веса. Для кого-то может быть и плюс, но я, и так худощавый, похудел еще на 7 кг. С 76 кг, мой вес опустился до 69. Но, в принципе, каким-то изможденным я выглядеть не стал. То есть, если я не устал и недавно поел, то я выглядел хорошо. Энергично.
Что я буду делать дальше? Я прекращаю эксперимент, но буду двигаться к сыроедению постепенно. На первом этапе я просто оставлю завтрак из фруктов. Обед или ужин я заменю салатом. Ну и один прием пищи будет вполне себе обычным. Хотя, опять же, всякий явный мусор я есть не буду. Мясо я и так не ем, возможно откажусь и от рыбы, оставив только морепродукты. Но это еще не решено. Посмотрим. Ну вот в принципе и все. Я очень рад, что попробовал сыроедение. Я начал понимать сыроедов, и теперь считаю это абсолютно естественной для человека диетой, хотя изначально, двадцать восемь дней назад, мне казалось это чудачеством и только.
В целом, провести целый месяц на сырой диете для меня не было чем-то особенно сложном. Разве что в последние дни начало тянуть на что-нибудь приготовленное, но опять же, чувство это слабенькое и его легко подавить. Ел я в основном бананы, зеленые салаты, помидоры, огурцы, авокадо, хурму, яблоки и апельсины. Так же купил себе немного сухофруктов типа инжира и фиников, ел время от времени, но не то чтобы они мне очень понравились. После фруктов они казались ну очень уж сладкими. Один раз съел с десяток сырых креветок. Чувствовал себя после этого не очень хорошо. Хотел съесть несколько сырых мидий, но после первой, понял, что не стоит. За весь месяц выпил приблизительно полтора литра молока. Съел один большой йогурт. Раза три-четыре ел понемногу мягких сыров типа горгонзолы и моцареллы. Мед, время от времени. Больше, вроде бы, никаких отклонений от веганского сыроедения не было. Но я и не старался. С самого начала я хотел именно всеядного сыроедения, хотя со временем, я понял, что лучше всего идут именно фрукты и овощи, а молочное только тормозит процесс.
В целом, довольно быстро я начал чувствовать себя более энергично. Приблизительно со второй недели я начал вставать довольно рано - в 5, в 5:30. Абсолютно выспавшимся. Прочитал за этот месяц около пяти книг. Небольших, но это прогресс, потому что я давно уже не мог заставить себя что-то читать. Если есть только фрукты и овощи, то действительно мыслишь немного яснее. Я думаю просто из-за того, что организму не нужно тратить энергию на переваривания тяжелой пищи.
Теперь о минусах. Сил стало меньше. Энергии больше, но сил меньше. Быстрее устаю. В принципе, мне кажется, для первого месяца это вполне нормально. Некоторые сидя на более удобных диетах, жалуются на упадок сил, а тут, все-таки, совсем стресс для неприученного организма. Еще падение веса. Для кого-то может быть и плюс, но я, и так худощавый, похудел еще на 7 кг. С 76 кг, мой вес опустился до 69. Но, в принципе, каким-то изможденным я выглядеть не стал. То есть, если я не устал и недавно поел, то я выглядел хорошо. Энергично.
Что я буду делать дальше? Я прекращаю эксперимент, но буду двигаться к сыроедению постепенно. На первом этапе я просто оставлю завтрак из фруктов. Обед или ужин я заменю салатом. Ну и один прием пищи будет вполне себе обычным. Хотя, опять же, всякий явный мусор я есть не буду. Мясо я и так не ем, возможно откажусь и от рыбы, оставив только морепродукты. Но это еще не решено. Посмотрим. Ну вот в принципе и все. Я очень рад, что попробовал сыроедение. Я начал понимать сыроедов, и теперь считаю это абсолютно естественной для человека диетой, хотя изначально, двадцать восемь дней назад, мне казалось это чудачеством и только.
Комментариев нет:
Отправить комментарий