Ну вот, приступил к выработке у себя привычки, вставать рано. В принципе, весь последний месяц я пытался этому научиться, и, в какой-то степени, мне это удалось. Однако, моей ошибкой было то, что использовал всякого рода умные будильник, которые определяют твою фазу сна и будят тебя тогда, когда это более комфортно для твоего организма. Насколько я понял, такой будильник (приложение для телефона) реагирует на движение (телефон всегда лежит рядом на кровати) и будет тебя тогда, когда тебе вздумалось поворочаться (сколько раз я просыпался раньше сигнала будильника и старался на шевелиться, чтобы поваляться в кровати подольше!). Может быть так и надо. Может быть так действительно проще просыпаться, но при таком подходе нет точного времени подъема. Сегодня будильник может меня разбудить в 5, а завтра в 5:30, послезавтра в 5:15. Это плохо. Нужно просыпаться всегда в одно и то же время, тогда это, действительно войдет в привычку и ты будешь просыпаться в нужный час даже без будильника. В общем, я отказался от умных будильников. Оставил только программу, которая отслеживает длительность твоего сна, просто ради интереса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий