Как научиться просыпаться рано

Как я и думал, вставать в одно и то же время, оказалось намного легче, чем вставать в по умному будильнику "в более подходящее для меня время". Я бы даже сказал, что вставать в разное время - это стресс. Еще важно - сразу вставать с кровати. Как только прозвонил будильник. Нежиться в постели - это может растянуться на полчаса-час. Если совсем трудно, то можно сказать себе, что встану, сделаю, то что должен сделать (зарядка, зеленные коктейли, утренние страницы, завтрак у каждого свое), а потом, лягу и посплю еще часов до семи или восьми.  Я в самом начале так только и делал. Сейчас тоже, если накануне лег спать поздно. Просыпаюсь, бодрствую пару часов, а потом сплю еще часик. Но это тоже неправильный подход и прибегать к нему нужно только в самом начале.

Еще, каждый день после обеда, я сплю 15 минут. Это не новая привычка, я делаю так уже несколько лет. Очень помогает перегрузиться. Спать 15 минут - это не так сложно, как кажется. И за это время действительно успеваешь проснуться, а по пробуждению будет казаться, что проспал минимум час. Только спать больше 15 минут не нужно, иначе будешь чувствовать себя разбитым и сонным.

В общем, пока что мой путь к раннему пробуждению идет легко и без проблем. Главное, что я понял, обязательно нужно вставать в одно и тоже время. Даже по выходным. Если уж в воскресенье хочется выспаться, все-равно нужно встать, сделать все то, что должен сделать, а потом уже ложиться снова и спать сколько тебе вздумается. Кстати, многие предлагают делать зарядку сразу после пробуждения. Мне такой подход абсолютно не нравится и мое тело не получает никакого удовольствие от этого. А вот если начать физические нагрузки через час после пробуждение, то будешь делать их с удовольствием. Сейчас же я пытаюсь приучить себя ложиться в одно и тоже время. Это самое сложное, на самом деле.